I
går på styrketräningen skulle vi maxa, dvs lyfta så tungt vi kunde i en benpress. Ett par ”gubbar”
lyfte över hundra kilo. Jag orkade inte ens rubba deras stång en millimeter.
Jag själv orkade femtio kilo fyra gånger. Jag tror dock inte att det egentligen
var mitt max men jag får så sjukligt ont på axlarna av stången så smärtan där
gjorde att jag inte vågade prova mer. Känner idag att jag är helt öm på höger
axel. Nåväl, det är väldigt duktigt av mig i alla fall med tanke på att jag de
första gångerna tyckte att det var tungt bara med stången, utan några vikter
på. I går orkade jag dessutom lyfta mig själv med gummiband fem gånger på varje
ben. Sist jag testade orkade jag bara fyra gånger. Så lite ger det nog i alla
fall.
Nu har vi tränat i sex veckor med fokus på knäböj (heter kanske något annat?!) nästa sex veckor ska vi fokusera på bänkpress.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar